odpowiedzi do

[...] biegac wieczorem, ale przy porannych biegach rezultaty zobaczylabys szybciej. Basen to tez bardzo dobry pomysl. Kazdy rodzaj ruchu moze ci tu tylko pomoc. A co do diety, to odpowiedzi masz juz wyzej, ogranicz slodycze i produkty z bialej maki i wystarczy. Zreszta jesli bedziesz sie duzo ruszac, to przy normalnej zdrowej diecie i tak ci sie [...]

[...] sonbatym za łby zaczną brać mam propozycje ... pujdzcie na siłke sprawdzcie ktury z was więcej machnie na klate i ten będzie miał racie ( zartuje ) dzięki za odpowiedzi wiem juz jak z piro sprawa wygląda a jak jest z cytrynianem ??? Każde kliknięcie w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi przyczyni się do rozbudowy SPGDNK [...]

Żadna z waszych odpowiedzi na mój post nie była do rzeczy - co to za argumenty: "tak miało być, kulawy gainer". Uwaga fatfaqa, że czegoś nie widziałem - to była impertynencja! Ja nie zacząłem całej sprawy, nie wcinam się w czyjeś opinie i nerwy zawsze mam na wodzy.

[...] napisałem - główne niebezpieczeństwo widzę nie w tym, że 17 latek dowie się jak brać 400 tabletek mety - bo jak chce to i tak weźmie...najniebezpieczniejsze są d****ne odpowiedzi idiotów, którzy założyli konto na SFD tylko po to żeby komuś zaszkodzić - wipisują jakiś głupoty s stylu "bierz 15 dziennie" i znikają... i to jest wg [...]

ALBO WPADL MI DO GLOWY JESZCZE JEDEN POMYSL: DOPING OGOLNIE DOSTEPNY, KAZDY MOZE PRZEGLADAC I ZADAWAC PYTANIA ALE ODPOWIEDZI NA POSTY MOGA DAWAC TYLKO BOLDZI O MODERATORZY POZDRO EXPECT THE UNEXPECTED

Dzięki za odpowiedzi... A co do tych zawodów w Bydgoszczy to byłoby miło, ale niestety w kalendarzu nic takiego nie ma...

Nie ma odpowiedzi na twoje pytanie. Zarówno splity jak i FBW sensownie ułożone będą dobre. Wszystko zależy tak naprawdę od diety, nie systemu treningowego. Na pewno warto włączyć do planu ćwiczenia wielostawowe typu mc, przysiad, wiosłowanie, podciaganie na drażku, wyciskanie na klatę i barki, dipsy, wykroki czy żurawia. Zmieniony przez - Viren w [...]

[...] bo mam podobny kłopot jakiego stacka wybrać, , myślę o Trec SAW albo Mesomorph, ale nie wiem co byłoby dla mnie lepsze, oto kilka danych o mnie, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 2) wiek 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie do zawodów WL) 6) [...]

Jeszcze ten wiek metaboliczny haha. Dzięki za odpowiedzi. Chciałem zrobić poziom BF żeby porównać sobie na przyszły rok jak będę robił następna redukcje. Zdjęcia do porównania już zrobiłem.Zastanawiam się gdzie mógłbym bym zrobić profesjonalne badanie BF bo masa czeka już do zrobienia ;)

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

ok dzieki wszysztkim za odpowiedzi. wlasnie wyslalem meila do tej firmy i moze cos odpisza, jak tak to dam znac. pozdro

[...] 105kg. Teraz waga 80kg, zadbałem o siebie, a tu same problemy zdrowotne... TomQ byłem u lekarzy i dlatego stosuje się do zaleceń, ale napisałem tu na forum bo czasem warto zobaczyć czy ktoś miał podobne doświadczenia chociażby w kontekście dalszego leczenia. Człowiek wie na co może się nastawiać. Pozdrawiam i dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

do kiedy ? gdzie podawac odpowiedzi ? AD 1 termin nadsylania prac mija w poniedzialek - watek zostanie zamkniety AD 2 prosimy wypowiedzi konkursowe publikowac w watku z tematem http://www.sfd.pl/Wyjątkowy_konkurs_Swiateczny_ARG_i_Nutrifarm_!-t367395.html

[...] wystarczającą ilość tłuszczy, a że nie przepadam za wieloma rzeczami, które mają tłuszcz, zastanawiałem sie nad zamiana tłuszczy na większą ilość węglowodanów.Na szczęście chyba nie będzie z tym tak źle, kompletnie zapomniałem np. o takiej mozarelli, albo dorzuceniu sobie jakiegoś boczku do jajecznicy.Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pomoc.

odpowiedzi moglbys szukac do rana ale chyba na jakims arabskim forum Pierwszy powod to to, ze aby elastycznym porzadnie usztywnic nadgarstek, kciuk musial bys scisnac bandaz tak mocno az krew nie dochodzila by Ci do reki. W przypadku bandaza bokserskiego czegos takiego nie ma. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-15 23:05:09

a jak sie robi nskok do kosza to mam zejsc z piet na palce i wysko cyz po pprstu z calych nog sie wybic!!?? prosze o odpowiedzi jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] nie bede wy sie przeciez lepiej znacie haha:)A opinie negatywne sa dla mnie jak najbardziej cenne..ale od kogos co bil i mial z tym do czynienia..a wy tylko jakies niejasne odpowiedzi...bez zadnego poparcia.nikt nie napisal nic konkretnego.skad ten ugl?skad wiecie ze ugl?jha mysle ze wszystcy CH88a wiecie.poczekam moze ktos konkretny wkoncu sie [...]

[...] schorzeniem powinny wisiec na drazku i oczywiscie plywac :) nie jestem pewien czy wszystkie cwczenia z a6w sa wskazane ale z tego co mi powiedzial lekarz nie powinny przeszkadzac nie jestem pewien z ostatnim i jeszcze jedno mozecie opisac unoszenie sztangielek do gory i na boki :) dzieki za odpowiedzi:)

Co do bledow to niestety mam dysortografie a jak pisalem wcesniej jastem w szwajcarji a tu nikt nawet nie mysli zeby zainstalowac polski jezyk i czcianki z windowsem a sama klawiatura to jakas pomylka chorego umyslu.A co do tematu to dziekuje za odpowiedzi nie sa moze satysfakcjonujace mnie lecz mimo to dziekuje.

[...] komórki mięśniowe. Wtedy - faktycznie - konkuruje z procesem bliznowacenia, czyli przerostu tkanki mięśniowej tkanką łączną. Przerost jest głównym mechanizmem rozwoju masy w odpowiedzi na trening. Jednak, jak już pisałem, rozrost ma też swój udział w przeroście, bo wtedy wzrasta liczba komórek satelitarnych i chociaż te nie zlewają się ze sobą i [...]